Und hier sind unsere vielseitigen Angebote mit ausführlichen Infos. 

Beginnen wir mit Marko

Ich bin Marko und lebe seit 1987 auf Rab.

Als großer Naturliebhaber und Geschichtslehrer zeige ich dir die Wanderwege in der Natur sowie die historische Altstadt Rab.

Außerdem bin ich Access Bars Practitioner. Mit dieser Technik helfe ich Blockaden zu lösen und neue Impulse ins Leben zu bringen.

Ich befasse mich intensiv mit der Wim Hof- Methode, welche Atemtechniken, Dehnübungen und Kaelteanwendungen beinhaltet.

Als Wellness Therapeut biete ich auch 

WELNESS Massagen an : Klassische Massage*Aroma SpaMassage*Fußreflexzonen Massage, Lympfdrainage, Anti Celluite Massage 

und Klangmassagen (nach der Peter Hess Methode), die unser Wesen auf Körperzellenebene ins Gleichgewicht bringen.

Seit einem Jahr befasse ich mich intensiv mit Tai chi Chuan und gebe regelmäßig Kurse für alle Altersgruppen. Tai chi, auch Meditation in Bewegung genannt, ist eine alte chinesische Disziplin, die der Gesundheit, der Persönlichkeitsentwicklung und Mediation dienen kann. Regelmäßiges üben führt zu körperlichen und geistigen Gesundheit, zur Verbesserung des Energieflusses, verbesserter Körperhaltung, besserem Gleichgewicht, Stressbewältigung und innerer Ruhe.

Als ausgebildeter Hatha und Vinyasa Yoga Instruktor zeige ich dir, wie du durch Körper- und Atemübungen deine Muskulatur kräftigst, deine Flexibilität steigerst und den Geist entspannst.

Meine Leidenschaft für Musik teile ich gerne mit dir, indem wir den Tag gemeinsam bei einem Lagerfeuer ausklingen lassen.

Sprachen: Kroatisch, Deutsch, Englisch

auf instagram: marko_benjamin_stokic

und hier ein paar zusätzl. Infos und Preise zu meinen Angeboten:

Access Bars®

Access Bars® beinhaltet das Wissen über 32 Punkten am Kopf. Die Bars haben eine Verbindung zu all unseren Glaubensmustern, Gedanken, Ansichten und den gespeicherten Bewertungen und Emotionen aus allen Zeiten. Durch sanfte Berührungen dieser Punkte beginnen sich die im Zellsystem gespeicherten Informationen neu zu sortieren und uns behindernde Muster und Blockaden Stück für Stück aufzulösen. Access Bars® ist eine Art Reinigungsprogramm, welches all unsere 70 Bill. Zellen harmonisiert.

Die Wim Hof Methode 

Die Wim Hof Methode verbindet traditionelle Atemtechniken mit Kältetherapie und Konzentration bzw. Meditation. Das Ziel ist sich gesünder, wohler und leistungsfähiger zu fühlen. Die wichtigsten Vorteile: mehr Focus und Energie, weniger Stress, besserer Schlaf, gestärktes Immunsystem, verbesserte Regeneration, erhöhte Fettverbrennung.

Ausser Hatha und Vinyasa Yoga biete ich auch Lachyoga an

Die befreiende und heilsame Wirkung des Lachens hat auch gesundheitliche Vorteile. Es stärkt die Muskelkraft – die Bauchmuskeln werden nebenbei trainiert und Bluthochdruck entgegengewirkt, Vorbeugend bei Depressionen und Burnout.

Ich sammle Kräuter, überwiegend Salbei mit euch

aus denen wir Räuchersticks binden

mit  anschliessendem Räuchern.

Auch Kakaozeremonien sind möglich

Habt ihr Lust auf eine KROATISCH stunde, entspannt einen Einblick in unsere nicht ganz leichte Sprache zu gewinnen?

Eine entschleunigende Art, das Meer zu geniessen bieten meine Standup paddles

Stand up Paddling                                                      1 Std. 10 * 1/2 Tag  20 € (4 Std) * 1 Tag 30 € (8 Std)

Ganzkörpermassage                                                  1St 50€

Rückenmassage                                                          30 Min 30€

Fußreflexzonenmassage                                           45 Min 40€

Lymphdrainage                                                           auf Anfrage

Klangmassage                                                              20 Min 30€

Klangmassage                                                              40 Min 50€     

Tai Chi & Chi Kung                                                      1St 15€

Yoga                                                                                1St 15€

Access Bars Anwendung                                           1 Std. 40 €

Wim Hof Methode                                                      1 Std. 20 

Besuch der Raber Altstadt                                         1,5 Std. 15 €

Wandern- entdecke Rab und seine spirituellen Orte                                   1-2 Std 15 €

                     Geopark, Lopar, Dundovo, Vidilica,...                                          3-4 Std 20 € 

Kroatischkurs                                                               1,5 Std. 30€

Kakao zeremonie mit Lagerfeuer und Musik        2 Std. 15 €

 Anmeldung und zusätzl. Infos – entweder persönlich vorort oder 00385 95 828 2100 (Marko)

Weiter gehts mit mir, Sonja

von Beruf Erzieherin und diplom. Kräuterpaedgogin, sowie dipl. Wildkräuterpraktikerin und Mutter von drei erwachsenen Kindern.

Schon immer war die Natur meine große Liebe. Hier auf der Insel Rab, die nun schon seit mehr als 38 Jahren meine 2. Heimat ist, kann ich all meine Leidenschaft diesbezüglich leben.

Ich möchte sie gerne mit euch teilen und biete deshalb durchs Jahr hindurch und in Absprache folgendes an:

Kräuterworkshop– je nach Thema stellen wir Kräuterprodukte zum Essen, als Deko oder auch kleine Souvenire her, immer mit vielen Infos zur Anwendung und der Heilwirkung der Kräuter        2 Std. 15 €

Naturkosmetik workshop (Deo, Zahnpasta, Balsam, Haarseife, Massageöl...) pro workshop fertigen wir insgesamt 3 verschiedene Produkte her. Zusätzlich erhalten die Teilnehmer viele Infos zur Heilwirkung und Anwendung der

Kräuter.                                                                                                                                       2 Std. 15 €

Gemeinsames Kochen und Essen- entzündungshemmende, auch vegetarische Gerichte             

mit auserwählten Produkten, die die Entgiftung und Reinigung unseres Körpers unterstützen, mit örtlichen Kräutern und saisonalem Gemüse.                                                                                       3 Std. 25 € inkl. gemeinsamer Mahlzeit

Kreativsein zur Entschleunigung, unterschiedliche Technikene pro Workshop wird eine Technik angeboten

                                                                                                                                                       2 Std. 15  €

Kräuterwanderung(Erkennen, Sammeln, Bestimmen mit kleinem Picknick)            3 Std. 20 €

 INFO: bei allen Angeboten sind Materiale, Zutaten, Verpackung, Hilfsmittel inkl.

Anmeldung und zusätzl Infos unter:

 rabpur@gmail.com   oder  00385 98 134 0960 (Sonja)

 Und ganz spontan freuen wir uns riesig, unser Team um einen weiteren Couch bereichern zu koennen:

Suzanna Mežnarec-Novosel             ( ihr Profil finden Sie im Anhang )

I

 Ihr Angebot:                      Mediterrane Osterfeiertage                      Rab, 2.–6. April 2026

Wir laden Sie zu einem besonderen mediterranen Ostererlebnis auf die Insel Rab ein. Hier verbindet sich der Geist des Osterfestes mit Ruhe, Natur, Verbundenheit mit anderen, Kräutern, mediterranen Aromen und sorgfältig ausgewählten Angeboten für Körper und Seele. Das Programm bietet Raum für innere Erneuerung, Leichtigkeit, gemeinsame Momente und ein etwas anderes, aber dennoch berührendes Ostererlebnis.

Für die Premiere haben wir ein exklusives Osterangebot vorbereitet. Daher ist der Preis für dieses Programm besonders günstig. Da es sich um die Premiere handelt, ist dieses Angebot einzigartig und dient als Werbeaktion. Zukünftige Veranstaltungen werden voraussichtlich entsprechend dem endgültigen Umfang und Wert des Programms bepreist.

Für Teilnehmer, die am Freitag, den 3. April, zur Gruppe stoßen, bieten wir ein Vier-Tages- oder ein Drei-Tages-Paket an.

Programm

Anreise:

• Donnerstag, 2. April 2026, nach 17:00 Uhr (Beginn mit dem Abendessen) oder

• Freitag, 3. April 2026, morgens nach dem Frühstück oder abends.

Abreise:

• Montag, 6. April 2026, nach dem Frühstück oder nach dem Mittagessen.

Es ist auch möglich, nur an einzelnen Tagesaktivitäten ohne Übernachtung teilzunehmen. In diesem Fall wird der Preis individuell je nach den gewählten Aktivitäten berechnet.

Veranstaltungsort: RabPur, Barbat 406, 51280 Rab (https://holiday-rabpur.com/)

Donnerstag, 2. April 2026

• Ankunft nach 17:00 Uhr,
• Begrüßung der Teilnehmer,
• Abendessen um 18:00 Uhr,
• Einführungsabend und Programmvorstellung.

Freitag, 3. April 2026

• Morgenritual I.

Vor dem Frühstück machen wir ein kurzes Aufwärmprogramm, um den Flow zu fördern und ein Gefühl von Leichtigkeit im Körper zu erzeugen. Anschließend gelangen wir durch bewusstes Atmen in einen Zustand der Ruhe, inneren Konzentration und Verbundenheit mit uns selbst.

• Frühstück um 9:00 Uhr

• Wir wandern (ggf. mit Zwischenstopps) zum Stadtwaldpark Komrčar (ca. 6 km einfacher Weg am Meer entlang; für alle, denen die Strecke zu beschwerlich ist, kann man auch mit dem Auto anreisen).

• Im Park findet ein Vortrag mit anschließendem Workshop statt: „Atmen für den Frieden“. Im Geiste von Ostern, das für Erneuerung, Licht und Neubeginn steht, konzentriert sich der Workshop darauf, einen inneren Raum für Ruhe, Achtsamkeit und die Verbindung zu uns selbst zu schaffen. Wir entdecken verschiedene Meditationstechniken, ihre Wirkungen, wann sie uns am meisten helfen können und wie wir die für unseren Körper, unsere Gedanken und unseren inneren Zustand im jeweiligen Moment passende Methode auswählen.

• Erfrischungspause auf dem Rückweg
• Rückkehr nach Barbat (RabPur) und Zeit zum Ausruhen.

• Möglichkeit für individuelles Coaching (nicht im Paketpreis enthalten)
• Abendessen, ca. 18:00 Uhr
• Geselliges Beisammensein

Samstag, 4. April 2026

• Morgenritual I. Vor dem Frühstück wärmen wir uns kurz auf, um den Energiefluss anzuregen und ein Gefühl von Leichtigkeit im Körper zu erzeugen. Anschließend gelangen wir durch Atemübungen in einen Zustand der Ruhe, inneren Konzentration und Verbundenheit mit uns selbst.

• Frühstück um 9:00 Uhr
• Osterworkshop mit einem Vortrag über Frühlingskräuter: Gestaltung eines Osterkorbs (jeder gestaltet seinen eigenen) durch Eierfärben mit Naturfarben; Salz mit Gewürzen und andere Spezialitäten zum Mitnehmen.

• Für alle, die in die Kirche gehen möchten: Die St.-Stephanus-Kirche in Barbat befindet sich in unmittelbarer Nähe (ca. 200 m). Alternativ fahren wir zum Wald von Dundo.

• Gruppengymnastik im Wald.

• Abendessen, ca. 18:00 Uhr
• Abend mit Osterfeuer und Liedern.

Ostersonntag, 5. April 2026

• Morgenritual zu Ostern

Morgenritual I, ergänzt durch Sonnengruß und geführte Meditation.

• Osterbrunch und gemeinsames Essen um 10:00 Uhr.

• Kurze Pause und Vorbereitung auf die Bergwanderung.

• Gegen 13:00 Uhr Wanderung zum Kamenjak (Rundweg). Der Weg ist leicht und für Senioren geeignet. Die Wanderung zum Gipfel dauert etwa 1 Stunde, oben haben Sie eine halbe Stunde oder länger Zeit (Aussicht, Natur, Fotografie), der Rückweg dauert etwa 1 Stunde. Wer nicht wandern möchte oder sich die Wanderung nicht zutraut, kann mit dem Auto anreisen.

• Ruhepause nach der Rückkehr.

• Abendessen gegen 18:00 Uhr.

• Geführte Meditation im Freien.
• Morgenritual zu Ostern

         Morgenritual I, ergänzt durch Sonnengruß und geführte Meditation.

Ostermontag, 6. April 2026 • Frühstück um 9:00 Uhr

• Abreise nach Hause nach dem Frühstück oder
• Gruppencoaching zu einem von der Gruppe gemeinsam gewählten Thema
• Ende der Veranstaltung

• Mittagessen. Die Teilnehmer melden sich am Sonntag zum Mittagessen an. Das Mittagessen ist nicht im Paketpreis enthalten und wird zusätzlich berechnet.

• Abreise nach dem Mittagessen

Preis

4-Nächte-Paket

(Anreise Donnerstag vor dem Abendessen, Abreise Montag nach Ende der Aktivität):

430 € pro Person im Doppelzimmer

3-Nächte-Paket

(Anreise Freitag vor dem Abendessen, Abreise Montag nach Ende der Aktivität):

330 € pro Person im Doppelzimmer

Einzelzimmerzuschlag: 20 € pro Nacht

Der Paketpreis beinhaltet nicht das Mittagessen am Montag und den Transport zwischen den Veranstaltungsorten, falls eine Person nicht laufen kann oder möchte (Absprache innerhalb der Gruppe). Ebenfalls nicht im Preis enthalten sind die Mahlzeiten zwischen Frühstück und Abendessen, die Sie bei Bedarf vor Ort organisieren können.

Anmeldung und zusaetzl. Infos: 

suzanna.mn@gmail.com,